ダイエット

ダイエット

NLPの理解と習慣化 ~vol.9~ 行動習慣の前に思考習慣を変える

2020/9/2  

行動習慣の前に思考習慣を変える   習慣を変えると聞くと多くの人が行動を 変えることだと思っています。   もちろん、それは正しいのですが、 ではその行動習慣を変えるためには何が重 ...

ダイエット ランニング

2020年8月5日のランニング記録

2020/8/5  

今日は、朝は予定があり、走れない水曜日   久しぶりにジムに行き、トレッドミルで走ってきました。   ウォーミングアップジョグを含め10 Km   トレッドミルでは、傾斜 ...

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ダイエット 習慣化 苦手意識・恐怖症克服

ダイエットを楽しく成功する為の目標設定と体重管理方法 5つの戦略

2020/6/17    , ,

今回は、ダイエットを成功させる上で、僕自身が実践した 目標設定方法についてご紹介したいと思います。   ダイエットを成功させるには、 食事と運動が大事というのは、当たり前ですね。 &nbsp ...

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ダイエット メッセージ ランニング 習慣化

厄年の僕が今年に入って実践している健康管理 5つのポイント

このブログのタイトルは、「ikigai生活」です。 生きがいを感じる生活を送るには健康は、本当に重要ですね。   僕自身、20代・30代は、あまり「健康」というものに関心は薄く、 「身体動か ...

ダイエット 書評

「ブログから人生を劇的に変えるきっかけ」になる本

今回は、僕自身、初めての書評ブログに挑戦してみたいと 思います。   「書評」って聞くと、書(本)を評価することというイメージ があって、なんか上から目線っぽいので、本を読んで感じたこと そ ...

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ダイエット

4ヶ月で10kgのダイエットに成功した僕の誰でもできる食事管理法

2020/6/6  

今回は、僕が、この4ヶ月間で 実践し、10kgのダイエットに 成功した具体的な内容を紹介 します。   まず、今回、なぜ、僕がダイエット に取り組んだのか? それは、ランニングを始め、 フル ...

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ダイエット NLP

リバウンドしないダイエットをするために必要だった たった1つのこと

今回は、僕のダイエットとリバウンドについて お伝えします。   今まで何度か、ダイエットに取り組んだことがあります。 社会人になってから、運動習慣がほとんどなくなり、お酒と食べることも 大好 ...

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