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1月25日、26日ランニング

25日、10Km

26日、10Kmのじょぐ

後半ビルドアップ

 

木曜日にT走行

5Kmを21分30秒台で走ります。

週末は、

10Kmを44 分台で走ります。

 

最終的に162Km

体重は、55.5

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