2021年1月21日のランニング記録

1月21日はポイント練習でした。

まずは、3.3㎞のウオームアップジョグの後
5㎞のT走
4分25秒～4分15秒でビルドアップし
平均4分20秒ペースで終了しました。

ほどよく心拍数も上がる良い練習でした。

このペースで10㎞を楽に走れるようになるのが
夏に入るまでの目標かな

ガチで10㎞は40分台で夏までには走れるように
なること
その為には3月末で41分台では走りたいですね。

コツコツ積み上げていきたいと思います。

1月の走行距離:127Km
体重:54.8kg