1月17日は11㎞走（日曜日）
4分48秒ペースでビルドアップして走りました。
1月18日は10㎞走（月曜日）
4分41秒ペースでビルドアップして走りました。
4分40秒～30秒ペースで走るのに慣れていく。
という期間にしています。
今日は、山ラン
木曜日は、4分20秒くらいのT走
土日は、4分40秒切りでのビルドアップを
やろうと思います。
3月にベストタイムで5㎞、10㎞、ハーフ
を走れるようにしていきます。
1月17日、18日走行距離:21㎞(114㎞）
本日の体重:55.6㎏