1月17日は11㎞走(日曜日)
4分48秒ペースでビルドアップして走りました。
1月18日は10㎞走(月曜日)
4分41秒ペースでビルドアップして走りました。
4分40秒~30秒ペースで走るのに慣れていく。
という期間にしています。
今日は、山ラン
木曜日は、4分20秒くらいのT走
土日は、4分40秒切りでのビルドアップを
やろうと思います。
3月にベストタイムで5㎞、10㎞、ハーフ
を走れるようにしていきます。
1月17日、18日走行距離:21㎞(114㎞)
本日の体重:55.6㎏