ランニング

2020年1月17日、18日のランニング記録

1月17日は11㎞走(日曜日)
4分48秒ペースでビルドアップして走りました。

1月18日は10㎞走(月曜日)
4分41秒ペースでビルドアップして走りました。

4分40秒~30秒ペースで走るのに慣れていく。
という期間にしています。

今日は、山ラン

木曜日は、4分20秒くらいのT走

土日は、4分40秒切りでのビルドアップを
やろうと思います。

3月にベストタイムで5㎞、10㎞、ハーフ
を走れるようにしていきます。

1月17日、18日走行距離:21㎞(114㎞)
本日の体重:55.6㎏

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