昨日は、T走を実施
まずは、ウオーミングアップで3.3㎞走ってから
Ｔ走
最初の1㎞を4分11秒で入ってしまい、その後がきつくなり
3.3㎞でダウン
寒い時期は、速いペースで入ってしまうと、身体が動かなくなり
早く長く走れなくなります。
どの練習でもビルドアップしていく形で
練習をすることに意識を向けます。
今日は、10㎞のビルドアップ走で仕切り直しです。
1月の走行距離:42㎞
本日の体重:55.8㎏
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