ランニング

2020年1月6日のランニング記録

昨日は、T走を実施

まずは、ウオーミングアップで3.3㎞走ってから
T走

最初の1㎞を4分11秒で入ってしまい、その後がきつくなり
3.3㎞でダウン

寒い時期は、速いペースで入ってしまうと、身体が動かなくなり
早く長く走れなくなります。

どの練習でもビルドアップしていく形で
練習をすることに意識を向けます。

今日は、10㎞のビルドアップ走で仕切り直しです。

1月の走行距離:42㎞
本日の体重:55.8㎏

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