ランニング

2020年12月26日、27日のランニング記録

12月26日には、日中にレースペースの10㎞を
ビルドアップ走で実施

最初は、5分40秒/㎞で入り、徐々にペースを上げ
最後は、4分30秒台でフィニッシュ

レースペースくらいの10㎞走をコンスタントに走り、
楽に30㎞走れるようになるよう、
3月までにもっていきたいと思います。

27日は、前日の疲れも多少あったため
10㎞ジョグで終了です。

1か月前のフルを走ってから、なかなか状態が上がってきませんが
練習はコンスタントにこなせています。

1年間あると、身体と心に波が出ますね。

少し、足の痛みがある部分も出ていて、気になるので
今はペースを少し落として、練習継続が第一目標です。

ねば、べき思考になると、行動力が鈍るのが私の特徴です。
許可思考を入れて、完璧主義ではなく、最善主義でこの状態を
乗り切っていきます。

一回、ピークを温かくなる3月末くらいに持っていき、
10㎞、20㎞、30㎞のベスト更新を目指します。

本日の体重:57.2㎏8(食べ過ぎると太ります)

12月26日までの走行距離:149㎞

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