12月26日には、日中にレースペースの10㎞を
ビルドアップ走で実施
最初は、5分40秒/㎞で入り、徐々にペースを上げ
最後は、4分30秒台でフィニッシュ
レースペースくらいの10㎞走をコンスタントに走り、
楽に30㎞走れるようになるよう、
3月までにもっていきたいと思います。
27日は、前日の疲れも多少あったため
10㎞ジョグで終了です。
1か月前のフルを走ってから、なかなか状態が上がってきませんが
練習はコンスタントにこなせています。
1年間あると、身体と心に波が出ますね。
少し、足の痛みがある部分も出ていて、気になるので
今はペースを少し落として、練習継続が第一目標です。
ねば、べき思考になると、行動力が鈍るのが私の特徴です。
許可思考を入れて、完璧主義ではなく、最善主義でこの状態を
乗り切っていきます。
一回、ピークを温かくなる３月末くらいに持っていき、
10㎞、20㎞、30㎞のベスト更新を目指します。
本日の体重:57.2㎏８（食べ過ぎると太ります）
12月26日までの走行距離:149㎞