12月12日は、10Kmを52分で
走り、繋ぎのランで良い感じ
12月13日は、合計13Km走
6Kmをランした後、
インターバル1000m×5本
3分59秒/Kmペースで、19分58秒
ペースは、バラバラなのは、課題
ラストが3分44秒/Kmペースで走れた
のは、驚きでした。
来週も20分切りで、インターバルを
行います。
来年は、このペースで、まずは、5Km
走れることを目指します。
今日は、疲労抜きを3Km
今回の走行距離:26Km（70Km）
体重:56.2kg
「生きがい」のある生活を自ら創り出し、人生に気づきと楽しみを生み出すライフスタイルを発信します
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