ランニング

2020年12月14日までのランニング記録

12月12日は、10Kmを52分で

走り、繋ぎのランで良い感じ

 

12月13日は、合計13Km走

6Kmをランした後、

インターバル1000m×5本

 

3分59秒/Kmペースで、19分58秒

 

ペースは、バラバラなのは、課題

ラストが3分44秒/Kmペースで走れた

のは、驚きでした。

 

来週も20分切りで、インターバルを

行います。

 

来年は、このペースで、まずは、5Km

走れることを目指します。

 

今日は、疲労抜きを3Km

 

今回の走行距離:26Km(70Km)

体重:56.2kg

 

 

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