ランニング

2020年12月10日のランニング記録

今日は、今週2回目のT走

前回は、早いペースで入り過ぎて、途中で腹痛に

なり、5㎞走れなかったので、今回は慎重にスタート

 

1㎞目が4分27秒。少し遅く入り過ぎましたが

2㎞以降は、4分10秒台で走り続け、トータル21分35秒で

フィニッシュしました。

 

息も上がりましたが、久しぶりにある程度早いペースで

5㎞を走り切れたので、ほっとしました。

 

日曜は、インターバルを1か月ぶりに

1㎞×5本

で4分/㎞ペースでやりたいと思います。

 

久しぶりなので、無理しすぎず、

4分台で、走れたらまずは、オッケーかな。

 

来週のT走は、4分15秒ペースで、2本

こなしたいと思います。

 

 

12月10日:9㎞(12月合計44㎞)

体重:55.5kg

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