12月8日は、8キロ走（内、3.5キロは、4分14秒ペース）
久しぶりのスピード練習でした。（約1か月ぶり）
最初、焦って、4分10秒の早めのペースで入ってしまい
3㎞過ぎたあたりで、腹痛になりました。
久しぶりのスピード練習で身体もびっくりしたかも
しれません。ごめんね。
木曜日は、4分20秒くらいのペースで入り
まずは、焦らず5㎞を4分10秒台で走るようにします。
日曜日に4分00秒台でのインターバルで、スピード
強化していきます。
12月中に4分08秒～4分05秒（5㎞）、4分15秒（10㎞）
を達成することで来年のサブ3.5クリアに向かっていきます。
12月8日：8㎞（12月合計35㎞）
体重：55.6㎏