ランニング

2020年12月8日のランニング記録

12月8日は、8キロ走(内、3.5キロは、4分14秒ペース)

久しぶりのスピード練習でした。(約1か月ぶり)

最初、焦って、4分10秒の早めのペースで入ってしまい

3㎞過ぎたあたりで、腹痛になりました。

 

久しぶりのスピード練習で身体もびっくりしたかも

しれません。ごめんね。

 

木曜日は、4分20秒くらいのペースで入り

まずは、焦らず5㎞を4分10秒台で走るようにします。

 

日曜日に4分00秒台でのインターバルで、スピード

強化していきます。

 

12月中に4分08秒~4分05秒(5㎞)、4分15秒(10㎞)

を達成することで来年のサブ3.5クリアに向かっていきます。

 

12月8日:8㎞(12月合計35㎞)

体重:55.6㎏

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