今日から12月。
12月はフルマラソンからの体力の回復と
スピードUPの月にしたいと思います。
12月中に10㎞を4分15秒切り達成し、
来年のサブ3.5達成にむけて、トレーニングしていきます。
今日は、調整ジョグ。前回より少し早いペースで
5分19秒/㎞ペース。
6㎞くらいまでは楽に走っていましたが、それを過ぎると
身体が少し重くなってきたので、そこからはペースを落とし
合計８㎞ジョグ
今週は、調整の週で、大分回復してきましたが、
まだ、長い距離を走ろうとすると、身体が重くなります。
休みを入れながら、元の練習を再開できるよう
今週は、身体を整えたいと思います。
本日の走行距離:８㎞
本日の体重：55.6㎏