ランニング

2020年12月1日のランニング記録

今日から12月。

12月はフルマラソンからの体力の回復と

スピードUPの月にしたいと思います。

 

12月中に10㎞を4分15秒切り達成し、

来年のサブ3.5達成にむけて、トレーニングしていきます。

 

今日は、調整ジョグ。前回より少し早いペースで

5分19秒/㎞ペース。

 

6㎞くらいまでは楽に走っていましたが、それを過ぎると

身体が少し重くなってきたので、そこからはペースを落とし

合計8㎞ジョグ

 

今週は、調整の週で、大分回復してきましたが、

まだ、長い距離を走ろうとすると、身体が重くなります。

 

休みを入れながら、元の練習を再開できるよう

今週は、身体を整えたいと思います。

 

本日の走行距離:8㎞

本日の体重:55.6㎏

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