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他人との比較を止める為の解決法とは？
2020/12/30
私達が落ち込んでしまったり、 自信がなくなる時のパターンと して多いこと。 それは、「他人との比較」です。 同僚や先輩に比べて、出来ていない。 兄弟の中で、自分が劣っている ...
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2020年12月26日、27日のランニング記録
2020/12/28
12月26日には、日中にレースペースの10㎞を ビルドアップ走で実施 最初は、5分40秒/㎞で入り、徐々にペースを上げ 最後は、4分30秒台でフィニッシュ レースペースくらいの10㎞走をコンスタントに ...
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2020年12月24日のランニング記録
2020/12/25
12月24には、日中にレースペースの10㎞を ビルドアップ走で実施 最初は、5分/㎞で入り、徐々にペースを上げ 最後は、4分20秒台でフィニッシュ 本日の体重:56.2㎏ 12月24日までの走行距離: ...
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誰でもできる自信を作る為のシンプルな方法 それは･･･
2020/12/23
今回は、人の悩みの中で 最も多いテーマの一つ 「自信」について書きたいと思います。 ・自分に自信がない ・もっと自信があれば・・・ など、自信にまつわる悩みは 数を挙げれば、キリがありません。 本屋に ...
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どうしたら良いかわからない時には、○○○○○にアドバイスをもらおう
2020/12/16
仕事やプライベートで、色々な 問題が起こった時、どうしたら よいか？迷う。 又は、解決策が浮かばない。 なんてことが良くありませんか？ 私も日々生きていく中で、そんな 状況に陥ってしまう ...
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2020年12月15日のランニング記録
2020/12/16
12月15日は、5㎞Ｔ走を実施 タイムは21分37秒で4分19秒/㎞ペース 事前にウオーミングアップで2.5㎞ほど走りましたが 朝が氷点下の気温で身体が温まりません。 その状態でスタートしたので、前半 ...
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2020年12月14日までのランニング記録
2020/12/14
12月12日は、10Kmを52分で 走り、繋ぎのランで良い感じ 12月13日は、合計13Km走 6Kmをランした後、 インターバル1000m×5本 3分59秒/Kmペースで ...
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2020年12月10日のランニング記録
2020/12/14
今日は、今週２回目のT走 前回は、早いペースで入り過ぎて、途中で腹痛に なり、５㎞走れなかったので、今回は慎重にスタート 1㎞目が4分27秒。少し遅く入り過ぎましたが 2㎞以降は、4分1 ...
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2020年12月8日のランニング記録
2020/12/8
12月8日は、8キロ走（内、3.5キロは、4分14秒ペース） 久しぶりのスピード練習でした。（約1か月ぶり） 最初、焦って、4分10秒の早めのペースで入ってしまい 3㎞過ぎたあたりで、腹痛になりました ...
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2020年12月6日のランニング記録
2020/12/7
12月4日は、8キロ走（内、５キロは、4分５６秒ペース） 12月6日は、1０㌔走（内8㌔は4分50秒ペース） 明日は、4分20秒ペースを目指した５K走 12月6日：19㎞（12月合計27 ...