月別アーカイブ:2020年12月

メッセージ

他人との比較を止める為の解決法とは?

2020/12/30  

私達が落ち込んでしまったり、 自信がなくなる時のパターンと して多いこと。   それは、「他人との比較」です。   同僚や先輩に比べて、出来ていない。 兄弟の中で、自分が劣っている ...

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ランニング

2020年12月26日、27日のランニング記録

2020/12/28  

12月26日には、日中にレースペースの10㎞を ビルドアップ走で実施 最初は、5分40秒/㎞で入り、徐々にペースを上げ 最後は、4分30秒台でフィニッシュ レースペースくらいの10㎞走をコンスタントに ...

ランニング

2020年12月24日のランニング記録

2020/12/25  

12月24には、日中にレースペースの10㎞を ビルドアップ走で実施 最初は、5分/㎞で入り、徐々にペースを上げ 最後は、4分20秒台でフィニッシュ 本日の体重:56.2㎏ 12月24日までの走行距離: ...

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メッセージ

誰でもできる自信を作る為のシンプルな方法 それは・・・ 

2020/12/23  

今回は、人の悩みの中で 最も多いテーマの一つ 「自信」について書きたいと思います。 ・自分に自信がない ・もっと自信があれば・・・ など、自信にまつわる悩みは 数を挙げれば、キリがありません。 本屋に ...

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メッセージ

どうしたら良いかわからない時には、○○○○○にアドバイスをもらおう

2020/12/16  

仕事やプライベートで、色々な 問題が起こった時、どうしたら よいか?迷う。 又は、解決策が浮かばない。 なんてことが良くありませんか?   私も日々生きていく中で、そんな 状況に陥ってしまう ...

ランニング

2020年12月15日のランニング記録

2020/12/16  

12月15日は、5㎞T走を実施 タイムは21分37秒で4分19秒/㎞ペース 事前にウオーミングアップで2.5㎞ほど走りましたが 朝が氷点下の気温で身体が温まりません。 その状態でスタートしたので、前半 ...

ランニング

2020年12月14日までのランニング記録

2020/12/14  

12月12日は、10Kmを52分で 走り、繋ぎのランで良い感じ   12月13日は、合計13Km走 6Kmをランした後、 インターバル1000m×5本   3分59秒/Kmペースで ...

ランニング

2020年12月10日のランニング記録

2020/12/14  

今日は、今週2回目のT走 前回は、早いペースで入り過ぎて、途中で腹痛に なり、5㎞走れなかったので、今回は慎重にスタート   1㎞目が4分27秒。少し遅く入り過ぎましたが 2㎞以降は、4分1 ...

ランニング

2020年12月8日のランニング記録

2020/12/8  

12月8日は、8キロ走(内、3.5キロは、4分14秒ペース) 久しぶりのスピード練習でした。(約1か月ぶり) 最初、焦って、4分10秒の早めのペースで入ってしまい 3㎞過ぎたあたりで、腹痛になりました ...

ランニング

2020年12月6日のランニング記録

2020/12/7  

12月4日は、8キロ走(内、5キロは、4分56秒ペース)   12月6日は、10㌔走(内8㌔は4分50秒ペース) 明日は、4分20秒ペースを目指した5K走 12月6日:19㎞(12月合計27 ...

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