2020年11月29日のランニング記録

11月28日、29日はジョグをしました。

28日は2㎞、29日は1週間ぶりに10㎞を走りました。

フルマラソンを終えてからちょうど1週間経ちました。

普段の生活では疲れは感じませんが、10㎞走ると

まだ、身体の重さは若干感じています。

10㎞を５分48秒/㎞ペースで無理せず走りました。

今週は、隔日で週４日走る計画ですが

ポイント練習はせず、5分台のジョグを実施して

体調を整えながら、次の目標サブ3.5まで向かっていきます。

11月28日の走行距離:12㎞（11月の走行距離：220.6㎞）