11月28日、29日はジョグをしました。
28日は2㎞、29日は1週間ぶりに10㎞を走りました。
フルマラソンを終えてからちょうど1週間経ちました。
普段の生活では疲れは感じませんが、10㎞走ると
まだ、身体の重さは若干感じています。
10㎞を5分48秒/㎞ペースで無理せず走りました。
今週は、隔日で週4日走る計画ですが
ポイント練習はせず、5分台のジョグを実施して
体調を整えながら、次の目標サブ3.5まで向かっていきます。
11月28日の走行距離:12㎞(11月の走行距離:220.6㎞)