ランニング

2020年11月29日のランニング記録

11月28日、29日はジョグをしました。

 

28日は2㎞、29日は1週間ぶりに10㎞を走りました。

 

フルマラソンを終えてからちょうど1週間経ちました。

普段の生活では疲れは感じませんが、10㎞走ると

まだ、身体の重さは若干感じています。

 

10㎞を5分48秒/㎞ペースで無理せず走りました。

 

今週は、隔日で週4日走る計画ですが

ポイント練習はせず、5分台のジョグを実施して

体調を整えながら、次の目標サブ3.5まで向かっていきます。

11月28日の走行距離:12㎞(11月の走行距離:220.6㎞)

-ランニング

© 2021 ikigai生活 Powered by AFFINGER5