ランニング

2020年11月26日のランニング記録

今日からトレーニング再開です。

3日間連続で走らなかったのは今年に入って初めてでした。

フルの後の1週間は疲労抜きを優先したいので、

我慢の休み。

 

今日から再開です。

とはいえ、今週は疲労抜きジョグ。

まずは、2㎞を11分/㎞というトコトコ走りで

ゆっくりジョグでした。

 

身体の痛みは特にありませんでしたが、無理はせず

今週は、ゆっくり疲労抜きジョグで身体を休めることに専念

来週は5分台でのジョグ~ランへと切り替えていきます。

11月26日の走行距離:2㎞(11月の走行距離:208.6㎞)

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