本日は、フル前最後の１０㎞走
今回のフルマラソンの基準である５分２０秒/㎞の
ペースより若干早く走る練習でした。
結果は、51分45秒でした。
後半ペースを5分10秒～4分40秒まで上げて走ったことで
良い練習になったかと思います。
このペースで１０㎞だとジョグよりちょっと早いかなくらいの
感覚
５分２０秒ペースはジョグのような気分で３０㎞まで
いき、その後の１２㎞をどこまで粘れるか？ですね。
まずは、１回フルを体験してみることで
自分の状態を把握したいと思います。
まず、完走
次のサブ４
できれば３時間４０分
本日の走行距離:14㎞（11月の走行距離156㎞）
本日の体重:55.6㎏