ランニング

2020年11月17日のランニング記録

今日は、5㎞T走の日

日曜日のフルに向け、調整の今ですが、

少しだけ刺激を入れました。

 

2㎞のウオームアップの後の5㎞のT走

今日は、緩めで4分32秒/㎞で走りました。

 

夏には、きついT走ペースでしたが、楽にこなせる

ことができました。

 

フルが終わったら、4分15秒ペースで楽にT走できるよう

に年内を過ごしていき、10㎞を4分15秒で走ることを実現します。

 

本日の走行距離:9㎞(11月の走行距離142㎞)

本日の体重:55.4㎏

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