今日は、５㎞Ｔ走の日
日曜日のフルに向け、調整の今ですが、
少しだけ刺激を入れました。
２㎞のウオームアップの後の５㎞のＴ走
今日は、緩めで4分32秒/㎞で走りました。
夏には、きついＴ走ペースでしたが、楽にこなせる
ことができました。
フルが終わったら、4分15秒ペースで楽にＴ走できるよう
に年内を過ごしていき、10㎞を4分15秒で走ることを実現します。
本日の走行距離:9㎞（11月の走行距離142㎞）
本日の体重:55.4㎏
「生きがい」のある生活を自ら創り出し、人生に気づきと楽しみを生み出すライフスタイルを発信します
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