ランニング

2020年11月16日のランニング記録

今日は、朝ジョグ

7分/㎞~6分20秒くらいのペースでゆっくり

アップとダウンのあるロードを走り

最後の1㎞のみ5分24秒/㎞ペースで終了

今週、日曜に予定のフルに向けて

ピークを持っていきます。

 

明日は、5分/㎞ペースで5㎞走る予定です。

 

本日の走行距離:7㎞(11月の走行距離133㎞)

本日の体重:54.9㎏

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