ランニング

2020年11月13日のランニング記録

昨日は、2㎞のジョグで終了

今日は、朝ラン

10㌔をビルドアップしながら49分30秒で走りました。

最初の2㎞は、6分⇒5分30秒くらいで入り

その後は、10秒ずつペースを上げて

最後の1㎞は4分18秒台です。

 

最後の1㎞のペース、4分18秒を軸にして、

明日は10㎞タイムトライアルをやります。

本日の走行距離:12㎞(11月の走行距離104㎞)

本日の体重:55.4㎏

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