ランニング

2020年11月8日のランニング記録

日曜日は、朝ランで12㎞走

 

土曜日にハーフマラソンをガチで走ったので

身体はちょっと重めでした。

 

最初の2㎞をアップで6分切るくらいのペースで走り

残りの10㎞は5分10秒ペース トータル5分23秒/㎞ペースで

走り切りました。

 

身体が重い中、フルレースペースで最後まで走れたのは

よかったかと思います。

 

ここからは、調整期間に入るので、フル当日は

良い状態で走れるよう5分20秒/㎞~5分25秒/㎞の

イーブンペース完走を目指します。

 

火曜日に、5㎞T走をやります。

本日の走行距離:12㎞(11月の走行距離82㎞)

本日の体重:54.6㎏

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