日曜日は、朝ランで12㎞走
土曜日にハーフマラソンをガチで走ったので
身体はちょっと重めでした。
最初の2㎞をアップで6分切るくらいのペースで走り
残りの10㎞は5分10秒ペース トータル5分23秒/㎞ペースで
走り切りました。
身体が重い中、フルレースペースで最後まで走れたのは
よかったかと思います。
ここからは、調整期間に入るので、フル当日は
良い状態で走れるよう5分20秒/㎞～5分25秒/㎞の
イーブンペース完走を目指します。
火曜日に、5㎞Ｔ走をやります。
本日の走行距離:12㎞（11月の走行距離82㎞）
本日の体重：54.6㎏