ランニング

2020年10月31日のランニング記録

10月最後のランは、ハーフマラソン

 

今回は、前回より早いペースを、ビルドアップで達成しました。

まだ、今の状態で、1分くらいは早く走れるかと思います。

今回は、1時間43分39秒でした。

ハーフは、4分50秒を基準に走ることができそうです。

 

最後の3㎞くらいは、4分40秒~30秒を切るペースで

走れたので、結構自信になりました。

 

このペースでハーフを走っても、身体への負担が

少なくなってきたのもいい感じです。

 

来週もハーフを走ってもいいかな。

アップとダウンジョグを入れて25㎞でした。

10月は、過去最高の320㎞走りました。

ジョグも入ってますが、走りやすい気候で

ミドルからロングを週1回以上走れたのがよかったです。

ハーフ以上を走るのに大分慣れてきました。

 

本日の走行距離:25㎞(10月合計320㎞)

本日の体重:55.1㎏

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