10月最後のランは、ハーフマラソン
今回は、前回より早いペースを、ビルドアップで達成しました。
まだ、今の状態で、１分くらいは早く走れるかと思います。
今回は、1時間43分39秒でした。
ハーフは、4分50秒を基準に走ることができそうです。
最後の3㎞くらいは、4分40秒～30秒を切るペースで
走れたので、結構自信になりました。
このペースでハーフを走っても、身体への負担が
少なくなってきたのもいい感じです。
来週もハーフを走ってもいいかな。
アップとダウンジョグを入れて25㎞でした。
10月は、過去最高の320㎞走りました。
ジョグも入ってますが、走りやすい気候で
ミドルからロングを週１回以上走れたのがよかったです。
ハーフ以上を走るのに大分慣れてきました。
本日の走行距離：25㎞（10月合計320㎞）
本日の体重：55.1㎏