ランニング

「2020年10月29日のランニング記録」

おはようございます。

 

昨日は、ポイント練習の朝ラン。

 

10㎞ペース走の予定でしたが、まさかの朝寝坊

 

走る時間が短くなったので、T走での5㎞走へ変更

 

2.5㎞のジョグの後、5㎞走を行いました。

 

最初の1㎞が4分10秒で、結構楽に走れたので

「これなら、5㎞ベストを狙えるかも」と思い、

そこからタイムトライアルへ

 

結果は、20分55秒の4分11秒/㎞ペースで5㎞を

完走しました。

 

初めての5㎞20分台、「やっとここまで来た」って感じです。

あせらず、コツコツと自己ベストを更新し続け、来年には

20分切りできるようになりたいですね。

 

ダウンジョグを2.5㎞走り、計10㎞でした。

今日は、休養日で明日はハーフ+ジョグで25㎞走る予定

ハーフは、前半抑えめで、後半にタイムを徐々に上げる

ビルドアップ形式で、ハーフベストは更新しておこうかなと

思います。

 

本日の走行距離:10㎞(10月合計295㎞)

本日の体重:55.4㎏

 

 

 

 

 

 

 

 

本日の走行距離:10㎞(10月合計295㎞)

本日の体重:55.4㎏

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