今日は、山ランの日。
日曜日の30㎞走からの疲労がなかなか抜けない今週ですが
今日は、週に1回の山ラン
今週は特にスピードは気にせず、ゆっくりと
山の中をアップ・ダウン繰り返しながらのジョグ
合計8㎞を6分50秒/㎞で走りました。
明日は、10㎞ペース走
4分30秒切り/㎞ペースで行いたいと思います。
本日の走行距離：8㎞（10月合計285㎞）
本日の体重：54.8㎏
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