ランニング

2020年10月28日のランニング記録

今日は、山ランの日。

 

日曜日の30㎞走からの疲労がなかなか抜けない今週ですが

今日は、週に1回の山ラン

 

今週は特にスピードは気にせず、ゆっくりと

山の中をアップ・ダウン繰り返しながらのジョグ

 

合計8㎞を6分50秒/㎞で走りました。

 

明日は、10㎞ペース走

4分30秒切り/㎞ペースで行いたいと思います。

 

本日の走行距離:8㎞(10月合計285㎞)

本日の体重:54.8㎏

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