今日は、朝ラン
ポイント練習予定の日でしたが、日曜日が35㎞近く走った
日で、疲労の抜け具合が心配でした。
1日休養した上でのランでしたが、アップジョグから
やはり、身体が重い。
3㎞を5分50秒/㎞ペースで走りました。
その後、Ｔペース（4分20秒切り）で5㎞の予定でしたが
2㎞を走ったところでダウン。
腰や足に少し痛みも感じたので、無理せず
途中終了です。
最後は、帰りの3㎞をゆっくり疲労抜きでダウンジョグ
やはり、30㎞越えをレースペースに近いペースで
走ったので、1日明けてのポイント練習は厳しかったです。
今週末にハーフを走り、来週は10㎞タイムトライアル
11月21日もしくは22日にフルマラソンを1回走ってみようと
思います。
サブ４（できれば3時間50分切り）目標ですが、
初フルなので、もちろん完走を最低目標で無理しすぎず
体験してみることを大事にしたいと思います。
目標達成に固執しすぎ入ると、準備が長くなり
いつまで経ってもやらなくなるので注意です。
まずは、1回やってみようと思います。
先は、長いですからね。
本日の走行距離：8㎞（10月の走行距離：277㎞）
本日の体重：55.1㎏