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2020年10月27日のランニング記録

今日は、朝ラン

 

ポイント練習予定の日でしたが、日曜日が35㎞近く走った

日で、疲労の抜け具合が心配でした。

 

1日休養した上でのランでしたが、アップジョグから

やはり、身体が重い。

 

3㎞を5分50秒/㎞ペースで走りました。

その後、Tペース(4分20秒切り)で5㎞の予定でしたが

2㎞を走ったところでダウン。

 

腰や足に少し痛みも感じたので、無理せず

途中終了です。

 

最後は、帰りの3㎞をゆっくり疲労抜きでダウンジョグ

 

やはり、30㎞越えをレースペースに近いペースで

走ったので、1日明けてのポイント練習は厳しかったです。

 

今週末にハーフを走り、来週は10㎞タイムトライアル

11月21日もしくは22日にフルマラソンを1回走ってみようと

思います。

 

サブ4(できれば3時間50分切り)目標ですが、

初フルなので、もちろん完走を最低目標で無理しすぎず

体験してみることを大事にしたいと思います。

 

目標達成に固執しすぎ入ると、準備が長くなり

いつまで経ってもやらなくなるので注意です。

 

まずは、1回やってみようと思います。

先は、長いですからね。

 

本日の走行距離:8㎞(10月の走行距離:277㎞)

本日の体重:55.1㎏

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