ランニング

2020年10月24日のランニング記録

今日は、朝ラン

 

明日は、30㎞のロング走を予定しているので

調整のランの日です。

 

最初の9㎞を5分35秒/㎞のサブ4ペースで走り

最後の3㎞は、4分50秒/㎞ペースで終了

 

明日に向けて良い練習になったかと思います。

 

明日は、5分30秒/㎞ペースで30㎞をある意味

余力を残して、走れたらなと思います。

 

本日の走行距離:12㎞(10月の走行距離:235㎞)

本日の体重:54.7㎏

 

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