今日は、ポイント練習の日
今は、フルマラソンの準備に備えて、インターバルを
止めて、10㎞のペース走を行っています。
今日は、10㎞を44分35秒の自己ベストで走り切りました。
タイムトライアルをしているわけではないのですが、
45分切りを目安にこのペースはいつでも走れる状態にし、
ペースに慣れていきたいので、良い練習でした。
ペース走で自己ベスト？というのもおかしいのですが、
ガチで走れば、44分は切れるかなと思います。
まあ、今は無理せず44分台で毎週走り、スピード持久力を
つけていきたいと思います。
本日の走行距離:14㎞(10月の走行距離:223㎞）
本日の体重：54.7㎏