ランニング

2020年10月20日のランニング記録

今日は、朝からラン。

大分、朝は寒くなってきたので、身体を温める為の

ウオームアップジョグを5分38秒/㎞ペースで3㎞

 

その後は、今日のメイン 5㎞のT走です。

今日は、4分16秒/㎞ペースで4分20秒/㎞をクリア

 

きつい練習でしたが、もう少しはこのペースで

いけるかなという余裕も少しあるトレーニングでした。

 

T走は、若干余力を残るくらいがちょうど良いようなので

10月のもう1回あるT走も4分15秒を目安くらいでやりたいです。

 

昨日の夜があまり寝られず、体調はよくありませんでしたが

予定の練習メニューをこなせてよかったです。

 

最後は、ダウンジョグを3㎞で終了。

 

明日は、久々の山ランをジョグでゆっくり10㎞

走ろうと思います。

 

次のポイント練習を木曜日に控えているので

明日は、軽めで。

 

本日の走行距離:11㎞(10月合計201㎞)

本日の体重:55.1㎏

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