今日は、本来、休養日で土日にミドルからロングランを
行う予定でしたが、明日は台風の影響で走れそうにないので
今日は、その代わりに走ることにしました。
今週の日曜日は、ハーフ以上を5分切り/㎞ペースで
初めて走るチャレンジをしようと思うので、その準備ランです。
10㎞を4分47秒/㎞ペースで走りました。
このペースで走ることは今まで少なかったですが、
ポイント練習を昨日した段階で、走っても楽にこなせました。
疲れも夏場に比べるとあまり残っておらず、だいぶスタミナ
もついてきているのかもしれません。
このペースでのランも取り入れ、楽に4分台で走れる身体に
なれば、サブ3.5は実現可能な目標になっていくかと思います。
まずは、ハーフでは初の5分切りペースを日曜日にやってみます。
最後は、1㎞のダウンジョグで終了
明日は、朝と夜の２回体幹トレで身体を室内で動かします。
本日の走行距離：11キロ（92㎞）
本日の体重：55.0㎏