ランニング

2020年10月9日のランニング記録

今日は、本来、休養日で土日にミドルからロングランを

行う予定でしたが、明日は台風の影響で走れそうにないので

今日は、その代わりに走ることにしました。

 

今週の日曜日は、ハーフ以上を5分切り/㎞ペースで

初めて走るチャレンジをしようと思うので、その準備ランです。

 

10㎞を4分47秒/㎞ペースで走りました。

 

このペースで走ることは今まで少なかったですが、

ポイント練習を昨日した段階で、走っても楽にこなせました。

 

疲れも夏場に比べるとあまり残っておらず、だいぶスタミナ

もついてきているのかもしれません。

 

このペースでのランも取り入れ、楽に4分台で走れる身体に

なれば、サブ3.5は実現可能な目標になっていくかと思います。

 

まずは、ハーフでは初の5分切りペースを日曜日にやってみます。

 

最後は、1㎞のダウンジョグで終了

 

明日は、朝と夜の2回体幹トレで身体を室内で動かします。

 

本日の走行距離:11キロ(92㎞)

本日の体重:55.0㎏

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