月別アーカイブ:2020年10月

ランニング

「2020年10月29日のランニング記録」

2020/11/2  

おはようございます。   昨日は、ポイント練習の朝ラン。   10㎞ペース走の予定でしたが、まさかの朝寝坊   走る時間が短くなったので、T走での5㎞走へ変更 &nbsp ...

ランニング

2020年10月28日のランニング記録

2020/10/28  

今日は、山ランの日。   日曜日の30㎞走からの疲労がなかなか抜けない今週ですが 今日は、週に1回の山ラン   今週は特にスピードは気にせず、ゆっくりと 山の中をアップ・ダウン繰り ...

キャリアコンサルティング メッセージ

人間関係の悩みから解放される たった2つのキーワードとは?

2020/10/28  

    普段、職場での悩みを聴くことが多い 私ですがその中で、最も多い悩みが 対人関係の悩みですね。   一緒に働いている人に対して 「何度言っても、仕事を覚えない」 「 ...

未分類

2020年10月27日のランニング記録

2020/10/27  

今日は、朝ラン   ポイント練習予定の日でしたが、日曜日が35㎞近く走った 日で、疲労の抜け具合が心配でした。   1日休養した上でのランでしたが、アップジョグから やはり、身体が ...

ランニング

2020年10月25日のランニング記録

2020/10/26  

おはようございます。 昨日は、30㎞走を行いました。   前回は、5分38秒くらいのペースでの30㎞走でしたが 今回は、それよりペースを上げ、5分30秒ペースでの 実施   結果は ...

ランニング

2020年10月24日のランニング記録

2020/10/24  

今日は、朝ラン   明日は、30㎞のロング走を予定しているので 調整のランの日です。   最初の9㎞を5分35秒/㎞のサブ4ペースで走り 最後の3㎞は、4分50秒/㎞ペースで終了 ...

ランニング

2020年10月22日のランニング記録

2020/10/22  

今日は、ポイント練習の日   今は、フルマラソンの準備に備えて、インターバルを 止めて、10㎞のペース走を行っています。   今日は、10㎞を44分35秒の自己ベストで走り切りまし ...

ランニング

2020年10月21日のランニング記録

2020/10/21  

今日は、昼休みを使ってのジョグ   昨日が、ポイント練習で、明日もポイント練習なので 今日は繋ぎのジョグの日。   繋ぎのジョグと言っても、普通の走ってもトレーニングに ならないの ...

キャリアコンサルティング メッセージ

生きづらさからの解放に最も必要な○○○とは?

2020/10/21  

突然ですが、最近、家庭菜園を家族で 始めました。 ナスやきゅうり、ピーマンなどの 野菜の苗を買ってきて、育てています。   家族で食べる野菜をできるだけ自分達 で作ることが目標です。 &nb ...

ランニング

2020年10月20日のランニング記録

2020/10/20  

今日は、朝からラン。 大分、朝は寒くなってきたので、身体を温める為の ウオームアップジョグを5分38秒/㎞ペースで3㎞   その後は、今日のメイン 5㎞のT走です。 今日は、4分16秒/㎞ペ ...

© 2021 ikigai生活 Powered by AFFINGER5