ランニング

2020年9月29日のランニング記録

9月29日は、ポイント練習の日。

 

前日は、休養したので、良いコンディションかと思いきや

身体が少しだるい状況。

 

日曜日に30㎞近くガチで走ったので、

身体の疲れが完全には取れていませんでした。

 

そんな状況で、練習内容も身体の様子を見ながらにしました。

 

2.3㎞のウオーミングアップ後、インターバルです。

 

1㎞を3分55秒という今までで一番早いタイムで

チャレンジしてしまい、3本クリアで終了。

 

5本までできませんでした。

 

最後は、2.3㎞でダウンジョグで合計8㎞走りました。

 

身体が疲れている中、今までで一番早いペースの

インターバルはちょっと無謀でした。

 

しかし、3分台のインターバルを3本こなせたことは

自信になりましたし、今後、体調を整えれば

3分50秒台のインターバルは5本こなせることが

できると思います。

 

10月は、300㎞の走行を目指します。

10月予定

30㎞走を2回

ハーフを1時間45分

10㎞を44分

5㎞を20分台

9月29日の合計走行距離:8㎞(9月合計255㎞)

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