９月２９日は、ポイント練習の日。
前日は、休養したので、良いコンディションかと思いきや
身体が少しだるい状況。
日曜日に３０㎞近くガチで走ったので、
身体の疲れが完全には取れていませんでした。
そんな状況で、練習内容も身体の様子を見ながらにしました。
2.3㎞のウオーミングアップ後、インターバルです。
１㎞を3分55秒という今までで一番早いタイムで
チャレンジしてしまい、3本クリアで終了。
5本までできませんでした。
最後は、2.3㎞でダウンジョグで合計8㎞走りました。
身体が疲れている中、今までで一番早いペースの
インターバルはちょっと無謀でした。
しかし、3分台のインターバルを3本こなせたことは
自信になりましたし、今後、体調を整えれば
3分50秒台のインターバルは5本こなせることが
できると思います。
10月は、300㎞の走行を目指します。
10月予定
30㎞走を２回
ハーフを1時間45分
10㎞を44分
5㎞を20分台
9月29日の合計走行距離:8㎞（9月合計255㎞）