ランニング

2020年9月24日のランニング記録

今日は、ポイント練習の日。

 

台風もずれたので、朝ランが出来ました。

 

先週は、5㎞を21分7秒(4分13秒/㎞ペース)で走り

ベストタイムを更新しました。

 

今週は、それより少し遅いペースでのT走

4分19秒/㎞ペースで、5㎞を走りました。

 

もう少し早いペースで走りたくなりましたが

今日はこのペースで走り切りました。

 

このペースでのT走を数回続け、4分20秒を楽に走れるように

なっていくのが10月の目標です。

 

明日は、ウオーキングで休養し、土日に合計約40㎞を

走ろうと思います。

 

本日の合計走行距離:11㎞(9月合計205㎞)

本日の体重:54.9㎏

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