１７日は、ポイント練習の日
走りだしたら、１０㎞のベストタイムが更新できそうだったので
タイムトライアルに変更
４５分０３秒を走り、今までのベスト４６分３６秒を
１分３０秒更新。
始めは、ベスト狙ってなかったので、最初から狙えば
４４分は狙えるところまできました。
嬉しい。
アップとダウンジョグも含め１４㎞
今日は、昨日の疲れと明日の山ランに備え２㎞の
ジョグとサンポで終了です。
スピードは大分ついてきたので、一番の課題の
スタミナ強化を週末を中心にこれからやります。
３０㎞走も９月に１回やる予定。
頑張ります。
本日の走行距離:16㎞（9月の走行距離140㎞）
本日の体重:54.5㎏