ランニング

2020年9月15日のランニング記録

今日は、朝ランで1日をスタート。

 

T走で4分30秒/㎞ペースで走る予定でした。

始めてみると、4分10秒くらいで最初の2㎞を走りました。

 

連続で4日走っていたので、身体がかなり重くなってきたの

ですが、早いペースで走れています。

 

「これだったら、5㎞のベストタイム狙えるかも」

と思い、5㎞のタイムトライアルに変更。

 

最後はかなり疲れましたが、4分13秒/㎞ペースの

21分07秒で5㎞を走りました。

 

今までの5㎞のベストタイムが21分31秒の4分18秒/㎞ペース

でしたので、24秒タイムを短縮できました。

 

夏の間にコツコツ走り続けていたのが、結果となり

よかったです。

 

体調が良い日なら、5㎞20分台を狙える位置まで来ました。

焦り過ぎず、少しずつ前に進んでいきたいと思います。

 

アップ、ダウンジョグを含め11㎞のランでした。

明日は休養日で身体を休めます。

 

本日の走行距離:11㎞(9月合計124㎞)

本日の体重:54.5㎏

 

-ランニング

© 2021 ikigai生活 Powered by AFFINGER5