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2020年9月8日のランニング記録

昨日は、休養日で今日は朝ラン。

 

昨日、休んだので、身体が軽いかと思いきや

朝、起きるとちょっと重い。あれって感じでした。

 

とはいえ、最初の3㎞は、5分40秒/㎞ペースで走り

その後は、火曜日恒例のT走 4分30秒/㎞ペースで4.5㎞

 

本当は、4分20秒台で走りたかったのですが、

あまりペースが上がらず、なんとか粘れました。

 

帰りは3㎞のダウンジョグで終了。

 

その日の体調によって、走れる距離、ペースが微妙に

変わります。

 

練習なので、身体が重い中走ることも効果的ですが

レースとなると、その日にベストコンディションで臨むことが

重要ですね。

 

12月のフルマラソンでは、逆算してベストコンディションで

臨みたいと思います。

 

本日の走行距離:10㎞(9月の走行距離:68㎞)

本日の体重:54.2㎞

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