昨日は、休養日で今日は朝ラン。
昨日、休んだので、身体が軽いかと思いきや
朝、起きるとちょっと重い。あれって感じでした。
とはいえ、最初の3㎞は、5分40秒/㎞ペースで走り
その後は、火曜日恒例のT走 4分30秒/㎞ペースで4.5㎞
本当は、4分20秒台で走りたかったのですが、
あまりペースが上がらず、なんとか粘れました。
帰りは3㎞のダウンジョグで終了。
その日の体調によって、走れる距離、ペースが微妙に
変わります。
練習なので、身体が重い中走ることも効果的ですが
レースとなると、その日にベストコンディションで臨むことが
重要ですね。
12月のフルマラソンでは、逆算してベストコンディションで
臨みたいと思います。
本日の走行距離:10㎞（9月の走行距離：68㎞）
本日の体重:54.2㎞