今日は、朝からランニングを行いました。
昨日は、結局休養したので、今日は身体が朝から軽いのです。
まずは、約2.3㎞のウオームアップジョグ
その後は、インターバルの予定でしたが、最初の1㎞を
5分/㎞ペースで走ったところで、なんとなくインターバルは
辞めて、レースペースより若干早いペースでのランを選択
その後は、4分40秒台～4分30秒台の平均4分33秒ペースで
6.6㎞を走りました。
少し前のTペース走ですね。
このペースで長い距離（10㎞以上）を走れるようになることが
直近の目標なので、今まで20分程度でしか走っていなかった
4分30秒台のペースを30分、40分と走ることで
スピード持久力を上げていければと思います。
最後は、2.3㎞のダウンジョグで、終了し、合計12㎞
良い練習になりました。
本日の走行距離:12㎞（22㎞）
本日の体重:54.7㎏
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。