今日も、朝6時からのランニングでスタート
今日は、5㎞をTペース（僕の場合、4分33秒/㎞ペース）
で走るポイント練習です。
最初の３㎞は、5分43秒/㎞ペースでランニング。
その後、5㎞のTペース走を実施
最初の1㎞目は、4分32秒/㎞で入り、その後は
4分20秒台で4㎞走り切りました。
5㎞の平均ペースは、4分27秒/㎞
最後の1㎞くらいは、心拍がきつくなりましたが
なんとか走り切れました。
ここ2か月は、4分30秒切りでTペース走をこなせて
います。
楽ではないタイムですが、だいぶこのペースには
慣れてきました。
4分20秒台で10㎞を走れるようになるのが直近の
目標なので、8月は、後1回この練習を行います。
明日は休養日で、木曜日はインターバルトレーニングを
予定しています。
木曜日に備えて、明日は体調を整えます。
本日の走行距離:11㎞（8月の走行距離：147㎞）
本日の走行距離:55.1㎏