ランニング

2020年8月14日のランニング記録

今日も朝からランニング。

 

暑い日が続きますが、朝は、なんとか涼しい陽気。

 

今日も朝6時から1時間のランニング。

昨日は、ポイント練習だったので、今日は、繋ぎのジョグ。

 

最初の1㎞は、6分20秒/㎞ペースで入り、その後は、5分40秒/㎞

~5分00秒で8㎞のビルドアップ。最後の1㎞は4分48秒で終了。

 

昨日の疲労も若干ありましたが、身体も重い中で、

なんとか良いペースの練習ができました。

 

10㎞平均、5分25秒/㎞のペースでそれほどきつくなく

走ることができました。

 

明日は土曜日なので、少し長めの15㎞トレイルランを

やりたいと思います。

 

スピードはあまり気にせず、山の中のランニングを

楽しんでいきたいと思います。

 

本日の走行距離:10㎞(8月の走行距離110㎞)

本日の体重:54.9㎏

-ランニング

© 2021 ikigai生活 Powered by AFFINGER5