今日も朝からランニング。
暑い日が続きますが、朝は、なんとか涼しい陽気。
今日も朝6時から1時間のランニング。
昨日は、ポイント練習だったので、今日は、繋ぎのジョグ。
最初の1㎞は、6分20秒/㎞ペースで入り、その後は、5分40秒/㎞
～5分00秒で8㎞のビルドアップ。最後の1㎞は4分48秒で終了。
昨日の疲労も若干ありましたが、身体も重い中で、
なんとか良いペースの練習ができました。
10㎞平均、5分25秒/㎞のペースでそれほどきつくなく
走ることができました。
明日は土曜日なので、少し長めの15㎞トレイルランを
やりたいと思います。
スピードはあまり気にせず、山の中のランニングを
楽しんでいきたいと思います。
本日の走行距離:10㎞（8月の走行距離110㎞）
本日の体重:54.9㎏