ランニング

2020年8月9日のランニング記録

今日は、朝ラン。

 

予定では、15 Kmくらい走るはずだったのですが、朝起きたら、身体がだるい。

 

昨日のトレイルランの影響もあったのかと思います。

 

とはいえ、いつものトレーニングコースで、走り始めましたが、やっぱり身体が重く、スピードも上がりません。

 

今日は、無理せず、5Km走ったところで、終了しました。

 

1ヶ月あると、何日か、今日のような体調の日があります。

 

そんな時は、無理せず、短時間で切り上げ、次の練習に備える方が効果的です。

 

又、来週、しっかり走り込みたいと思います。

 

今日の走行距離:5Km(8月合計70Km)

今日の体重:55.2 kg

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