今日は、朝ランニングを6時から。
時間もあるので、ミドルランの15 Km。
家から、近所の山まで、片道5Kmで、往復10 Km。
そして、山の中のトレイルランを5Km。
トレイルランは、登りと降りの繰り返しで、5Km走ると、足がガクガクになりました。
いつもと違う箇所が鍛えられ、身体は疲れましたが、良い練習でした。
これからもたまに、トレイルランを取り入れていきます。
明日は、レースペースで、10 Km以上走ります。
今日の走行距離: 15 Km(8月合計65Km)
今日の体重:54.6 kg