ランニング

2020年8月8日のランニング記録

今日は、朝ランニングを6時から。

 

時間もあるので、ミドルランの15 Km。

 

家から、近所の山まで、片道5Kmで、往復10 Km。

そして、山の中のトレイルランを5Km。

 

トレイルランは、登りと降りの繰り返しで、5Km走ると、足がガクガクになりました。

 

いつもと違う箇所が鍛えられ、身体は疲れましたが、良い練習でした。

 

これからもたまに、トレイルランを取り入れていきます。

 

明日は、レースペースで、10 Km以上走ります。

 

今日の走行距離: 15 Km(8月合計65Km)

今日の体重:54.6 kg

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