水曜日は、朝、ボランティア活動を行っている為
今日もあえなく、昼ラン。
昨日よりは、身体の調子も気候もよく
ランニングスタート。
最初の1㎞は5分40秒
2本目は、5分30秒
3本目は5分20秒
と調子よくビルドアップしてきたところで
脇腹に激痛が走り、あえなくラン終了です。
昼ランをすると脇腹痛になることが悩み
脇腹痛になると、元のペースでは走れなくなります。
明日は、朝ランのポイント練習予定。
今月最後のポイント練習なので、距離、スピード共
バランスの良い練習になるよう、早めに寝ます。
本日の走行距離:3Km(7月合計229Km）
本日の体重:54.7 kg
本日の睡眠時間:7時間