今日も朝起きたら、雨が降ってましたが、
7時になったら止んだので、近くの公園へ。
ジョグを2 .3Kmした後、ランニングへ。
最初は、5分20秒から入り、4分50秒台で3.3Km走った所で、ここから、ポイント練習
今日は、インターバル1 Km×5本の予定でしたが、走り始めると雨が強めに降ってきました。
インターバルペースだと、足下が悪く滑りそうで、コンディションがよくありません。
急遽予定を変更して、Tペースの4分33秒ペースで、20分走りきり、4.4 Km
残りは、どしゃ降りの中、家まで約2Kmのジョグで終了しました。
これだけ、雨が多いと予定を変えながらの練習をすることが増えますが、できるだけ効果的な練習がしたいですね。
後、夏はなかなか疲労が抜けません。
あまり、負荷をかけ過ぎず、自分の身体の調子をみながら、練習していきます。
継続することが1番ですからね。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
本日の走行距離:12Km
本日の体重:54.6 kg