ランニング

2020年7 月26日のランニング記録

今日も朝起きたら、雨が降ってましたが、

7時になったら止んだので、近くの公園へ。

 

ジョグを2 .3Kmした後、ランニングへ。

 

最初は、5分20秒から入り、4分50秒台で3.3Km走った所で、ここから、ポイント練習

 

今日は、インターバル1 Km×5本の予定でしたが、走り始めると雨が強めに降ってきました。

インターバルペースだと、足下が悪く滑りそうで、コンディションがよくありません。

 

急遽予定を変更して、Tペースの4分33秒ペースで、20分走りきり、4.4 Km

 

残りは、どしゃ降りの中、家まで約2Kmのジョグで終了しました。

 

これだけ、雨が多いと予定を変えながらの練習をすることが増えますが、できるだけ効果的な練習がしたいですね。

 

後、夏はなかなか疲労が抜けません。

あまり、負荷をかけ過ぎず、自分の身体の調子をみながら、練習していきます。

 

継続することが1番ですからね。

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

 

本日の走行距離:12Km

本日の体重:54.6 kg

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