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2020年7月24日のランニング記録

今日は朝から珍しく、天気も良く走りやすい気候

 

昨日は、親戚と一緒にホルモンを食べに行き、

お酒も多めに飲んじゃったので、身体が重め。

 

昨日は、Tペースのポイント練習をやったので、

今日は繋ぎのジョグの日。

 

最初の2㎞は、6分/㎞ペース

残りの8㎞を5分25秒/㎞ペースで10㎞走

 

最後の500mは4分30秒台でダッシュをして終了しました。

 

今日で、7月は200㎞越えの走行距離

 

7月は残り7日あるので、250㎞以上は走れそうです。

スピード持久力を強化する為の練習内容にしていきます。

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

本日の走行距離:10㎞(7月の合計走行距離:207㎞)

本日の体重:54.8㎏

本日の睡眠時間:7.5時間

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