ランニング

2020年7月23日のランニング記録

今日の天気も昨日の予報では一日、雨。

 

朝6時に起きると、雨は降っていないので、幸せな気分

近くの公園でポイント練習を行うことに決定。

 

自宅から近くの公園まで2.3㎞の

ウォーミングアップジョグ

 

その後、ポイント練習は、T走で4分25秒/㎞を5㎞

2週間前のT走もほぼ同じペースのT走でした。

 

きついけど、きつ過ぎない。

 

週に1回くらいなら、練習できるペースなので

今の自分には適した良いT走ペースだと思います。

 

朝は比較的涼しいので、夏でも走りやすいですね。

 

明日も朝の時間で10㎞ビルドアップして走りたい

と思います。

 

本日の走行距離:10㎞(7月の合計走行距離:197㎞)

本日の体重:54.8㎏

本日の睡眠時間:7.5時間

 

 

 

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