ランニング

2020年7月22日のランニング記録

今日も天気は、パッとしない。

 

お昼は雨が止んでいる予報だったので、

お昼休みを使ってランニング。

 

ところが、気温30℃ 湿度80%以上あったようで

外にいるだけで汗がダラダラ

 

そんな中、公園の周回コースを走りましたが

3㎞を5分15秒/㎞ペースで走ったところで終了。

 

暑さに負けて、午後も疲労が残りそうだったので

無理せず終わりました。

 

夏は日中走るのは避けようと改めて思いました。

 

天気が良くない日でも、やっぱり暑いし、今は湿度も

高くて、日中だとジョグするのがやっとです。

 

身体に疲労感も残り、だるくなるのも避けたいので

朝ラン中心でいきます。

 

明日は、朝ランでポイント練習を仕切り直して

行います。

 

本日の走行距離:3㎞(7月の合計走行距離:187㎞)

本日の体重:54.6㎏

本日の睡眠時間:7時間

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