今日は、朝6時から1時間の朝ランです。
昨日は、1日休養日で身体を休めました。
朝、起きると身体の疲れは大分取れていましたが
走り出してみると、なんかしっくりこない。
少し足が重い。そんな感覚でした。
この感覚の時は、あまり無理してスピードは出さない
方が良いと判断して、Eペースでのランを行うことに。
最初は、5分50秒/㎞から入り、最後は、5分10秒/㎞
くらいまで軽くビルドアップしました。
平均5分40秒ペース/㎞で10㎞走りました。
やはり、朝ランは気持ちいい。後半は、身体の疲れも取れて
いい感じで走れました。
明日は、もう少しペースを上げたビルドアップで、
10㎞走りたいと思います。
本日の走行距離:10㎞（7月の合計走行距離:184㎞）
本日の体重：54.6㎏
本日の睡眠時間：7時間