今日は、ランニングを休養日にしました。
昨日は、先日生まれた赤ちゃんと妻が退院し
自宅に戻ってきました。
家事も僕でできることはやったのですが、身体が
クタクタ。
今日の朝、起きても身体がだるく疲労が抜けていないと
判断し、ランニングを止めました。
7月はここまで174㎞走っています。
残り約11日のうち8日を10㎞以上走ると
月間走行距離が250㎞は越えてくるので良いペースです。
先週の1週間で湿度の高い中83㎞走り、疲労が溜まってきて
いたようです。
これから本格的な夏になるので、ペース配分、走行距離とも
無理はし過ぎず、1時間程度の練習を中心にしていきます。
この7月で自分のランニングペースが1段階上がってきました。
通常、暑い夏は、今まで通りのペースでは走れなくなると
言われていますが、僕は逆にペースが上がっています。
この流れを大切に夏を乗り越えられたら、秋以降のタイム
トライアルが楽しみです。
7月20日までの走行距離:174㎞
7月20日の体重:55.6kg
本日の睡眠時間：7時間