今日もあいにくの雨雲の天気
7月に入ってから晴天で走ったことがあったっけ？と
思うくらい毎日、このような天気です。
とはいえ、気温も低いので、湿度は高いですが
真夏のような暑さではないので、走りやすい日々が続いています。
昨日は、ポイント練習だったので、今日の身体の調子もどうか
と思いましたが、それほど疲れも残っていませんでした。
とはいえ、明日、20㎞以上走る予定なので、今日は繋ぎのラン。
いつもの公園で10㎞を走り、52分35秒のタイムでした。
繋ぎの練習日としては良いタイムで気持ちよく走れました。
最初は5分30秒/㎞ペースでウオーミングアップして
徐々にビルドアップ。
最後の1㎞は、4分33秒/㎞のTペースで走りました。
平均で慣らすと、5分15秒/ペースでフィニッシュ
ちょうど、僕の現在のEペースとMペースの間でしたね。
これくらいのペースで走ると、以前はもう少し心拍数も
上がり、疲れていたのですが、今日は楽々走れる感覚。
以前であれば、6分/㎞で走っているような感覚でしたが、
時間を見ると、5分20秒くらいでは走れています。
自分自身のペースが一段階上がった感覚があり、嬉しいです。
明日は、20㎞を5分切り/㎞のペースで走ることにチャレンジしたい
と思います。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
本日の走行距離:10Km
（7月の合計走行距離:144Km）
本日の体重:54.2kg
本日の睡眠時間：7時間