ランニング

2020年7月16日のランニング記録

今日は、ポイント練習の日

昨日は、休養日だったので、走り始めると体が軽い。

 

1日休むと、疲労が抜け、とても走りやすかったです。

 

自宅から近くの公園まで、6分/㎞ペースのジョグを行った後

1㎞×5本のインターバルを行いました。

 

今回のペースは、前回、クリアできなかった4分12秒ペースの

インターバル。

 

今回は、クリアできました!!

それもまだ余力がある感覚を持った状態でのクリアです。

 

なんとかクリアではなく、もうちょっとペース上げれるけど

確実に4分12秒ペースで5本クリアできたのが嬉しいです。

 

7月に入ってから、今までのペースを楽に感じ、自然に

走るEペースも6分⇒5分40秒台くらいになっています。

 

今までの積み重ねで、少しずつ力が付き始めている感覚

があります。

 

今のままやっていて成果が出るのか?

 

不安になる時もありますが、今日のような小さな変化を

大切にこれからも無理しすぎず、自分のペースを上げていきます。

 

8月のインターバルは、この調子だと4分10秒切りで

挑戦できると思います。

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

 

本日の走行距離:10Km

(7月の合計走行距離:134Km)

昨日の体重:55.2kg

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