今日は、ポイント練習の日
昨日は、休養日だったので、走り始めると体が軽い。
1日休むと、疲労が抜け、とても走りやすかったです。
自宅から近くの公園まで、6分/㎞ペースのジョグを行った後
1㎞×5本のインターバルを行いました。
今回のペースは、前回、クリアできなかった4分12秒ペースの
インターバル。
今回は、クリアできました!!
それもまだ余力がある感覚を持った状態でのクリアです。
なんとかクリアではなく、もうちょっとペース上げれるけど
確実に4分12秒ペースで5本クリアできたのが嬉しいです。
7月に入ってから、今までのペースを楽に感じ、自然に
走るEペースも6分⇒5分40秒台くらいになっています。
今までの積み重ねで、少しずつ力が付き始めている感覚
があります。
今のままやっていて成果が出るのか？
不安になる時もありますが、今日のような小さな変化を
大切にこれからも無理しすぎず、自分のペースを上げていきます。
8月のインターバルは、この調子だと4分10秒切りで
挑戦できると思います。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
本日の走行距離:10Km
（7月の合計走行距離:134Km）
昨日の体重:55.2kg