ランニング

2020年7 月8日のランニング記録

今日は、朝から雨模様。

 

天気予報を見ても、1日雨予報だったので、ジムでも行こうかな?と思ってました。

 

そしたら、午後は、雨が止んだので、近くの公園でランニング。

 

今日は、ポイント練習にしようかな?と思って、走り始めたら、なぜか右脇腹に痛み

 

午後に走る日は、時々脇腹が痛くなってしまいます。

 

5分30秒/Kmペースで走っていた所をペースダウンして、痛みが治まるのを待ちます。

 

3Kmほど走った時々で、やっと痛みが治まってきたので、ランニング再開。

 

そこから、4.4 Kmは、5分10 秒/Km〜4分40秒台までビルドアップし、良い練習。

 

もう少し、ビルドアップしてから、終わろうと思っていた所で、再び脇腹に痛み

 

後は、1 Kmほど、ダウンジョグで終了しました。

 

身体が軽く、良い感じで走っていても、脇腹が痛くなると、一気にテンションが下がります。

 

朝ランの時は、脇腹痛くなることないんだけどな。

 

ただ、ジョグだけで終わらせず、スピードを上げて、走る時間も取れて良かったです。

 

明日は、朝ランで、ポイント練習しようかな?と思います。

 

本日の走行距離:9Km(今月合計63Km)

本日の体重:54.2 kg

本日の睡眠時間:7.5 時間

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