今回は、ＮＬＰの習慣化と実践について
第4回目の連載です。
前回の連載（vol.3）では、意識と無意識について
説明しました。
そもそも、意識とは何ですか？と聞かれると、
明確に答えられる人は、少ないのではないかと思います。
意識という言葉の解釈は人それぞれです。
僕がこの連載のベースにしている書籍
「習慣化のシンプルなコツ」では下記のように
紹介されています。
意識とは、思考や感情ではなく、あなた自身のこと
あなた自身（王様）＝主体的に選択できる意識
正直、ちょっとわかりづらいですよね。（笑）
もう少し、説明を続けます。
僕達、人間の中には、2人の自分がいて、
それが「意識的な自分」と「無意識的な自分」です。
僕たちは、実は主体的には生きておらず
驚くほど、無意識的に流されて生きています。
そのことをよくわかっておく必要が
まずあります。
無意識的に流されて生きているということは、
無意識が作った仕組み＝プログラムに従っている状態です。
「自分を変えられる自分」＝主体的に選択できる意識
「自分を変えられない自分」＝無意識に流されている意識
僕達は、「自分を変えられない無意識に流される状態」
で生きていることが多いのです。
脳内プログラムは、実は意識とは関係なく、
思考・感情・身体をとおして実行されます。
下記の2つは、僕が以前、脳内プログラムの
影響で持っていた恐怖症です。
犬が怖い（思考）⇒恐怖心（感情）⇒緊張（身体）
人前で話すのが怖い（思考）⇒恐怖心（感情）⇒緊張（身体）
犬は恐いという思考が恐怖心を生み出し、身体に緊張が走ります。
この時、意識的にはなく、無意識的に反応してしまいます。
では、意識的に生きているとはどういう状態でしょうか？
それは、あなた（意識）が思考・感情・身体を
操っている状態を言います。
下記のような流れです。
意識 ⇒ 思考 ⇒ 感情 ⇒ 身体
（王様） （手綱） （馬） （馬車）
逆に無意識的に生きている状態というのは、脳内プログラムが
思考・感情・身体を通して働きかけ、意識を乗っ取ります。
下記のような流れです。
意識 ← 思考 ← 感情 ← 身体
（王様） （手綱） （馬） （馬車）
僕達は、ほおっておくと、このような流れで
感情やネガティブな思考に流されて生きてしまいます。
そんな時、王様であるあなた（意識）だけが、
思考・感情・身体の反応に逆らい、流れを変えることができます。
例えば、早起きしようと思って、朝早く目覚めたけど、
「もうちょっと寝た方が気持ちいい」という感情が芽生えしまう。
そんな時、何も意識していないと、僕たちは、
感情から思考、身体感覚まで流されて、二度寝します（笑）
この流れにあなたが（意識）が逆らって、思考・感情・身体を
操ることができることもありますよね。
「二度寝したい」という感情が出てきた時に、
あなた（意識）が主体的に選択するケースです。
あなた（意識）が主体的な位置から「起きる」と決めます。
このような流れで、脳内プログラムの影響を最小限に
抑え、自分の思考・感情・身体の感覚をコントロールします。
意識 ⇒ 思考 ⇒ 感情 ⇒ 身体
（王様） （手綱） （馬） （馬車）
このような主体的な位置からの選択をするためには
4つ（意識・思考・感情・身体）を別々に考えることが重要です。
意識（あなた）は身体ではない
意識（あなた）は感情ではない
意識（あなた）は思考でもない
この3つの考え方が意識的に生きるには重要です。
今日は、ここまでです。
無意識的に思考・感情・身体に流されて生きるばかりでは
なく、意識的に自分の思考や行動を選択できるようになる。
そのことが良い習慣化には重要です。