メッセージ 習慣化

ブログを始めて起こった変化 ~人生を変える6月の振り返り~

今日で2020年6月も終わります。

 

今月は、僕にとって記念すべき年でした。

個人ブログをスタートし、毎日更新を達成できたからです。

 

もちろん、まだ内容の質や読者を増やすなどの動きには

課題はあります。

 

ただ、今月の目標は、「まず、ブログを始める」と

「なんでも良いから、毎日更新して、習慣にする」こと

 

この2つを達成できたことは、第1段階をクリアしたと

自分では思っています。

 

何でもそうですが、最初の1歩が一番エネルギーがいるので

そういう意味でこの1か月は大事な時期でした。

 

今回は、6月の1か月間でブログという1つのアウトプット

手法を始めた僕に起こった小さな変化(習慣)をご紹介します。

 

1.週5日~週6日のランニングの質が上がった

 

ブログの中で、「ランニング記録」をほぼ毎日更新しました。

 

今までは手帳に走った距離や記録をメモくらいはしていましたが

練習内容や気付き、今後の改善点などを自分の中から出しました。

 

そうすると、考えが整理され、今後どのように取り組んでいくか?

までを自然と考え、行動に移せるようになりました。

 

1回1回の練習内容の目的が自分の中でも明確になり、

とりあえず走っておこうという日が少なくなってきました。

 

ブログでアウトプットする習慣が出来たことで、

意識が変化したように思います。

 

このような意識を継続できれば、サブ4、サブ3.5までは

自分の中で見えてきました。

 

2.朝の早起き(前日の早寝)が習慣化された

 

ブログによって、ランニングの習慣が強化されたことで

朝の早起きがより実践できるようになりました。

 

仕事もあって、家族との時間も取りたいので、ランニング

に時間を取るなら、朝の時間が最も有効なんです。

 

朝5時台に起きて、朝ご飯を少し食べ、洗濯機を回して

ストレッチをしてから1時間走るという流れができました。

 

その為には、前日も10時までに寝ることを基準にして

生活することで、ダラダラとテレビを見る時間が激減しました。

 

 

3.家事・子育てへの取り組み・姿勢

 

今、妻が妊娠中で来月子供が生まれるということもありますが

家事への意識の変化が起こりました。

 

これは、ランニングという自分の好きなことをやり続けるには

妻の理解・協力も欲しいという側面もあります(笑)

 

その為には、妻が僕に対してやって欲しいことを率先して行う

ことも必要だと感じました。

 

今までも家事をやることはありましたが、どちらかというと

「妻の仕事を手伝っている」感覚でした。

 

今は、家事も自分の仕事だという気持ちで取り組むことで

「家事=やりたくない、めんどくさい」ことから

「家事=自分がやることで、家族が助かるもの」に変化しました。

 

家事1つ取っても、段取りや創造力を働かせて行うのと

ただ、嫌々やるのでは効率や質が変わってきます。

 

本当に家事ができる女性は仕事も出来ると聞いたことが

ありますが、その通りだと自分がやってみて感じました。

 

7月以降は、更に家事を行うことが増えそうなので

段取りよくできるよう、準備していこうと思います。

 

4.毎日ノートを書くことを始めた。

 

これは、「アウトプット大全」を読んでから

始めたブログ以外のアウトプットの仕組みです。

 

「アウトプット大全」に関する記事はこちらですので

よかったら、ご覧ください。

アウトプットが人生を変える ~アウトプット大全を読んで~ 

 

夜寝る前を中心に、1日の中で気になったこと

今の自分の気持ち、明日やりたいことなどを記入しています。

 

まだ、始めて10日くらいですから、習慣化まではいっていませんが

自分の思考と感情と向き合い、言葉にする時間はとても貴重です。

 

7月以降の継続し、習慣化していきたいと思います。

 

まとめ

 

この内容以外にも細かくいえば、変化はまだまだありました。

 

他人には気づかれないような小さな変化かもしれません。

 

以前の僕なら、このような小さな変化だとつまらなく感じ

途中で行動を止めてしまうことが多かっのです。

 

ただ、今回は、この小さな積み重ねが自分の人生の

大きな変化に繋がると思えています。

 

ブログを始めるというたった1つの行動からランニング

や早起き、家事、アウトプットなどの習慣に繋がりました。

 

何かを変えたい時は、「1つから始めるのが良い」と

言われるが、その効果を僕自身が体験しています。

 

1つのこと(ブログ)を始めるのは、「点」だが、それが

何か他の分野に繋がり(線)、やがて面、立体となっていく。

 

自分の人生の変化、そして周りの人の人生、最後は、社会にも

貢献していく。

 

そんなイメージを持てるようになった1か月だったと思う。

 

まずは、今できることに集中し、1歩1歩階段を上がっていきます。

 

明日は7月1日なので、7月に僕が取り組みたいことを

紹介しようと思います。

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 

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