ランニング

本日のランニング記録

本日は、霧雨が降る中、朝の6時過ぎから

1時間のランニング。

 

最初の2.5Kmは、ジョグペースの6分/Km

 

昨日の夕方に走ったばかりだったので、身体も重かったのですが、そこから5Kmは、

4分30秒/KmのT走ペースで、走り切りました。

 

身体が重い中、このペースで走り切れたのが、とても良かったです。

 

このペースを10Km以上の距離で、どこまで走り切れるようになるか?

 

今年の目安にしたいと思います。

 

明日は、さすがに疲労抜きジョグにして、

練習ペースをコントロールします。

 

おやすみなさい。

 

本日の体重:54.3 kg

本日の走行距離:10 Km(6月合計194 Km)

本日の睡眠時間:6.5 時間

(pm11時〜am5時30分)

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